【5ヶ月で-4kg】ジム挫折組の私が、エクササイズコーチとカーブスで「30代のスカート」を復活させた話

「最近太ってきたけれど、なかなか痩せない……」 そんな悩みから、私はまず24時間営業のファストジムに通い始めました。しかし、そこでの経験が私にとっては少しストレスになってしまったんです。

人気のマシンは常に埋まっていて、使いたい時に使えない。「あと15分待ってください」と順番待ちをすることもあり、限られた時間を有効に使えないもどかしさを感じていました。また、自分一人だと「何をどう動かせば効率がいいのか」が分からず、闇雲に動く日々。

「このままではモチベーションが続かない！」と思い、心機一転選んだのが、パーソナルジムの「エクササイズコーチ」でした。

1. 【減量期】エクササイズコーチで一気に-4kg！

まずは「目に見える結果」を求めて入会。もちろん、効果の出方は体質や生活リズムによって人それぞれだと思いますが、私の場合はここで一気に4kgの減量に成功しました。

これまでの「闇雲な運動」とは違い、自分に合った負荷をAIやコーチが提案してくれる環境が、私の体には合っていたようです。

• 20分で予約制： マシンの順番待ちという無駄な時間は一切なし。最短ルートで、2ヶ月で4kgの減量に成功しました。
• 正しいフォームの習得： コーチがマンツーマンで見てくれるので、効率よく筋肉を刺激できました。
• 毎回できる詳細測定： 任意で毎回測定ができるので、体脂肪率などの数値を追うのがモチベーションに。
• コーチとの対話： トレーニング中の何気ない雑談が、モチベーションを高く保つ良い刺激になりました。

2. 【維持・継続期】コストを考え「カーブス」へスマートに移行

エクササイズコーチで目標の結果を出した後は、「この体型を維持し、運動を生活の一部として定着させる」フェーズへ。コスト面も考慮し、現在はカーブス一本に絞っています。

• 30分の爽快感： ほどよく汗をき、「運動した！」という実感があるのが心地いいです。
• 女性専用のストレスフリーな環境： かつてのファストジムのようなマシンの独占もなく、自分のペースで集中できます。
• 生活から運動を切り離さない仕組み： 1週間行かないと電話をくれるサポートがあるおかげで、忙しい時期でも運動の習慣を途切れさせずに済んでいます。
• 月1回の定期測定と食事指導： 月に一度、成果を確認し、食事のアドバイスをもらうことでリバウンドを防いでいます。

まとめ：5ヶ月でウエスト-4cm！お気に入りのスカートが復活

この2段階のステップを踏んだおかげで、5ヶ月後には体重-4kg、ウエスト-4cmを達成！ メルカリで売ろうと思っていた30代前半の頃のスカートが、再び履けるようになりました。

「一人で頑張るジム」で挫折した私だからこそ言えるのは、目的に合わせて環境を変えるのが一番の近道だということ。

まずはプロの指導で結果を出し、その後は無理のないコストで継続する。 もしあなたが「今のジムで結果が出ない」と悩んでいるなら、こんな賢い使い分けを検討してみてはいかがでしょうか？

【徹底比較】カーブス vs エクササイズコーチ｜あなたに合うのはどっち？

どちらも「短時間」が魅力のジムですが、アプローチが全く異なります。自分に合うのはどちらか、チェックリストとして活用してください。